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作り置きおかず
おはようございます🌞
ダイエットは 食事8割 運動2割 って一般的にはこんな感じに言われてますよね？
私のイメージでは 食事7割 睡眠2割 運動1割です。
睡眠もちゃんととらないと 痩せない〜💦
睡眠の優先順位も上げなきゃ〜だよ。
食事は 夜のうちに 作り置き
ミールプレッフにして 食べてます。
昨夜は鹿肉を ハンバーグと トマト煮込みの2種類に作り置きしました。
ハンバーグは焼いてから 凍らせてしまいます。
ラップの上に書いてあるのは グラムです。（笑）
トマト煮込み 長時間煮込んだので柔らかくて美味しい！
パセリをかけて食べます。
お弁当はこんな感じ。
今日は一日中鹿肉のトマト煮込み
最近作ったワンプレートはこんな感じです。
バランス良く食べて、心も身体も健康で綺麗になりたいです🎶
今日のおすすめネイル💅
ベースにピンク・ブルー・パープルをランダムに塗って、上に水面を描いてます！
ポイントは水面を載せると ワントーン白く薄くなるので、ベースカラーは想定して 仕上がりのイメージよりも濃い目を塗ると良いですょ。
指先から生まれる心の安らぎ❤️