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restart
こんにちは🌞 読んでいただきありがとうございます✨
大会が終わって10日が経ちました。間に誕生日もあったのでたくさんお祝いしていただき、減量中に食べたいと思っていた物を全部制覇し、好きな物を好きなだけ食べました✨ 幸せ〜🎶 という事で10日で4キロ程リバウンドしました。 これはまだ良い方で、ここだけの話し1年目は10日で8キロのリバウンドだったw 1キロ増やすのに7200kcalオーバーしないと増えないんだよ！ 28800kcalもオーバーしたかなぁ？ 記憶にない… そんなに食べていないのに太るって言っている人は きっとこの食べてる認識と記憶をしていないパターンなんだろうと思うよ💦 ラスト2ヶ月かけてコツコツ4キロ減量したのに、増量は10日。増量の努力と成果が素晴らし過ぎる😂
という事で、そろそろご褒美は終わりにして restart 。 昨日は大会後 初の脚トレ〜 いゃ〜本当キツイな💦 今日は生まれたての子鹿の様です。 来年の大会があるとするならば その日まで8ヶ月、また長い闘いが始まる。 新たな目標と課題がある。 課題は①脚を太くレベルアップする（昔は脚が細いが良かったのに…） ②見せるポージングから魅せるポージングが出来る様になる の２つ。 長い闘いだと感じていた私にトレーナーが言った言葉が衝撃で納得過ぎた。 『次のステージまでに 脚トレはたったの30回くらいしか出来ないんだょ、たったの30回だけでもっと太くしたいと思うなら、1回1回を大切にちゃんと追い込まないとだね。』(￣O￣😉 ハッ めちゃ納得…
トレーニングを週に4日か5日やるのですが、4部位に分けてやっているので、脚トレをするのは週に1回くらいになる。8ヶ月もあるんじゃなくて30回しかないだった… 捉え方って大事だ〜。 1回を大事にしよう。反省。
新店舗にアイアンの螺旋階段が付きました。 この子めちゃタイプ〜❤️
