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こんにちは🌞　炭水化物は過剰摂取はもちろん脂肪を蓄えるけど、少な過ぎるのもダメだとボディメイクを通じて分かりました。　少な過ぎると基礎代謝と体温が低下して脂肪も落ちにくくなります。　炭水化物大事〜✨　マッスルゲート大会の3日前から高糖質食（80%くらい炭水化物）にして、運動量を減らし、体内グリコーゲンを蓄えました。　力が出るし、身体の張りが出るのが凄く分かりました。

大会当日に持参した炭水化物たち⬇️　玄米トースト・バナナ・蜂蜜・干し芋・ゼリー等

お餅も自宅で２合分作り前日に全部食べました。

会場では消化の早いバナナ🍌に蜂蜜🍯をつけて食べてました✨　美味しくて止まらなくなる😂

たくさん炭水化物が身体に入って、今めちゃくちゃ元気です✨

1日の摂取カロリーの二分の一は炭水化物が理想です。

ダイエットセミナーでリバウンドしない食べ方と生活習慣を詳しくお伝えしてます✨

☆11月キャンペーン☆

急に寒くなりましたね🍃
寒さとアルコール消毒で手が悲鳴をあげていませんか？
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保湿効果も高く気持ちが良いので、是非体験してみて下さい。
パックのみのご来店も大歓迎です🙌🏽🙌🏽

☆効果☆
ㅇ血行促進
ㅇ乾燥改善
ㅇリラックス効果
ㅇ新陳代謝の向上
ㅇ冷えの改善

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指先から生まれる心の安らぎ❤️