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ハマりやすいは長所か否か
こんにちは🌞
減量スタートして ワンプレートごはんにハマっています。
バランス良く食べて 楽しく減量をモットーに🎶
Instagramに記録中
明日は何を作ろうかと楽しみ🎶
数年前は自宅に醤油や塩胡椒も無かったんだけどね。笑笑
今日は 忙しい時のお助けアイテム★MuscleDeli ★と★TANPAKUN★と★卵白★が同時に届いた。
問題は冷凍庫に入るのか？w w
ハマりやすい性格でこれは長所か否か？
やり過ぎたかも？💦
昨日は 沼津のビューティーカレッジさんのネイルの授業がスタートしました。
新しい仲間と新しい道具にワクワクした気持ちでスタートした生徒さん達、未来に美容に携わるであろうメンバーとの出会いを大切に、 精一杯 かかわらせていただきたいと思います。
今年度もよろしくお願いします！
夜は 野上先生に分子栄養学のお話を聞かせていただきました。
プチシェアしますね！ ※私の覚え書きです
★睡眠の質を高めるには、メラトニンが必要で、メラトニンを作るにはタンパク質が必要である。
★筋トレをしている人は、していない人に比べて、ガン等で死亡するリスクが 31%軽減する。
★睡眠時間が1時間UPすると、年収が16%UPする統計
食事・睡眠・運動の見直しですね。
今の私には、かなりリアルタイムで有難いお話。
無知はコストだと本当に思います。
ありがとうございました！
今日のおすすめネイルは、シンプルネイルの中にワンポイント💅
アンティーフラワーのアクアリウムみたいなクリア感の可愛いネイルです❤️
アートをしてから シアーブラックをかけていますよ。
指先から生まれる心の安らぎ❤️