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おはようございます✨　読んでいただきありがとうございます❣️　数年前からInstagramで食事記録をつけています。　ルールは簡単、食べた物を全て写真に撮って記録として保存するだけ。↓↓↓

『そんなに食べていないのに太る』って良く聞くセリフ〜💦　でも写真を撮ると…①実は無意識のうちに必要以上に食べ過ぎていた事に気付きます。②食品の栄養の偏りに気付きます。③食べ方の癖が見つかります。

私の食事記録を付けての気付きは、糖質が過剰に不足し過ぎていた事で基礎代謝を下げていた事、気を付けていても脂質が過剰になる食を好んで食べている事です。

これに気付いた事がNICEなのです。

無理せずにまずは1週間写真撮ってみ〜🎶　ブログのラストに食事記録写真載せますね。

富士宮市の広報にYEGの活動が掲載されていました。　見てみてね！

今日のオススメネイルは王道のフレンチネイルにBIGビジューを三起子盛りでのせてみました。ブライダルにもオススメです🎶　パーツ専用のジェルでとめているので取れる心配もありませんよ。指先から生まれる心の安らぎ❤️

食事記録写真↓↓↓